Evidence – Ciência e Pesquisa

Diariamente estamos suscetíveis a vivenciar situações de estresse em qualquer âmbito que estamos inseridos. Seja no trabalho, no trânsito, em casa ou até em situações sociais que deveriam ser lazer. Objetivos a serem alcançados, metas a serem batidas, imprevistos, dificuldades, que não estão sob nosso total controle. E se não entendermos isso, tais situações podem começar a afetar nosso humor, ansiedade e afetar nosso sono. E então, pode-se tornar um ciclo vicioso, onde más noites de sono nos tornam mais sensíveis aos estresses do dia, tomando proporções maiores. A capacidade de reconhecer e gerenciar positivamente os estressores do dia-a-dia é crítica e pode nos preparar para enfrentar os obstáculos maiores e inesperados da vida, ajudando-nos a ter sucesso como pessoas mais saudáveis ​​e felizes.

O segredo para controlarmos e reduzir estresse é aprender a lidar com ele de forma saudável e consistente, o que começa com o autocuidado diário. Muitos de nós estamos tão ocupados cuidando dos outros que nos esquecemos de cuidar de nós mesmos, mas deixar de colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar pode levar ao “esgotamento” da mente e do corpo, que ocorre quando toda a nossa energia foi investida em fatores externos, deixando-nos em estados físicos e mentais de exaustão.

Por isso, devemos aproveitar os poderes da medicina natural, onde é importante identificar a conexão entre a mente e o corpo. É devido a isso, que sintomas emocionais, como os decorrentes do estresse, podem na verdade levar a doenças físicas. Produtos naturais de alívio do estresse, como óleos essenciais e remédios florais, são incrivelmente úteis. Desenvolvidos pelo Dr. Edward Bach os remédios florais são projetados para transformar emoções negativas, como medo, preocupação ou raiva em suas contrapartes positivas de coragem, calma e amor – o foco é tratar a pessoa, e não a doença. Ativos naturais para o aliviar o estresse podem ajudar a mantê-lo mais tranquilo e ciente de seus pensamentos ao longo do dia e ajudar a promover uma boa noite de sono com qualidade.

Algumas dicas:

Red Chestnut: se você fica acordado à noite se preocupando com algo para outra pessoa – seja a segurança no emprego de seu parceiro, a saúde de seu pai idoso ou o paradeiro atual de seu filho adolescente – Red Chestnut pode ser seu aliado florido. Produz uma inspiração de confiança e desapego compassivo que pode ser apaziguadora, encorajando a mente a descansar mais prontamente, um convite promissor para um sono melhor.

Mimulus: para algumas pessoas é a ansiedade que os mantém longe do sono. No entanto, para outros, a barreira para quarenta piscadas é um medo que pode facilmente atribuir a uma causa conhecida, seja a tempestade da noite, o discurso que farão no dia seguinte ou qualquer outra coisa identificável. Se for esse o caso, Mimulus é uma boa essência floral a ser considerada para ajudá-lo a enfrentar esses medos.

White Chestnut: Se você não consegue dormir porque sua mente é um carrossel, passando de um pensamento para outro, White Chestnut é uma essência floral a se considerar. É como um botão de pausa botânico para tagarelice mental, ajudando a interromper o ciclo infinito de diálogos repetidos, eventos e outros detalhes do dia que fazem você se revirar mentalmente.

Vervain: às vezes, o excesso de entusiasmo por um projeto em que estamos focados durante o dia pode nos manter acordados à noite. Se você precisa acalmar uma mente superativada e excitada para que possa se embalar na quietude do sono, a essência floral Vervain pode ser para você.

Aspen: para os momentos em que você está se sentindo um pouco ansioso e não consegue identificar o motivo. Há algo que simplesmente não está certo, embora você não consiga identificar o que está incomodando e mantendo-o acordado. Se uma sensação nebulosa de pressentimento e preocupação está cobrindo você do sono, a essência floral de Aspen pode ser um bom elixir. É o remédio conhecido para tipos sensíveis que às vezes experimentam a sensação inquietante que vem do medo do desconhecido.

Referência

Mind Body Green. Disponível em <https://www.mindbodygreen.com/>. Acesso: março, 2022.