Evidence – Ciência e Pesquisa

Quer saber por que a perda de peso é uma luta? Pode ter a ver com o tipo de bactéria que você tem em seu intestino, de acordo com uma pesquisa publicada pela Sociedade Americana de Microbiologia. “Seu microbioma intestinal pode ajudar ou causar resistência à perda de peso e isso abre a possibilidade de tentar alterar o microbioma intestinal para impactar a perda de peso”, afirmou o principal autor Christian Diener, PhD.

O estudo acompanhou indivíduos em um programa de bem-estar de um ano que incluiu treinamento de estilo de vida e conselhos de um nutricionista ou enfermeiro. Os pesquisadores analisaram as bactérias intestinais dos 15 indivíduos com as maiores reduções de peso e 10 indivíduos com a menor perda de peso.

Resultados: entre aqueles que perderam mais peso, houve um aumento nos genes do microbioma intestinal que auxiliam na capacidade das bactérias de crescer e se multiplicar e montar paredes celulares. Especificamente, a equipe observou maiores taxas de crescimento dos Bacteroidetes. Aqueles que não perderam tanto peso tiveram menores taxas de crescimento de Bacteroidetes e menos desses genes.

Como isso se relaciona com a perda de peso? De acordo com Diener, se as bactérias intestinais crescem a um ritmo mais lento, isso pode permitir que o corpo absorva mais açúcar dos alimentos que você come.

“Antes deste estudo, sabíamos que a composição das bactérias no intestino era diferente em pessoas obesas do que em pessoas não obesas, mas agora vimos que há um conjunto diferente de genes codificados nas bactérias em nosso intestino. que também responde às intervenções de perda de peso”, explicou o Dr. Diener. “O microbioma intestinal é um ator importante na modulação se uma intervenção para perda de peso terá sucesso ou não”.

• Os probióticos para a saúde intestinal podem ajudá-lo a perder peso?

Agora que entendemos como as bactérias no intestino podem influenciar os esforços de perda de peso, o que vem a seguir? De acordo com os autores do estudo, essas descobertas são apenas o começo; eles recomendaram testes em humanos para oferecer mais informações sobre como a microbiota intestinal e o estilo de vida interagem para contribuir para o peso.

Probióticos que promovem a saúde intestinal e ajudam a prevenir o ganho de peso podem ser desenvolvidos com base em novas descobertas.

• Como perder peso melhora sua saúde?

O estudo não se concentrou apenas nas bactérias intestinais dos participantes – também analisou como a perda de peso mudou a saúde geral. Do grupo que perdeu mais peso, houve melhora em 7 dos 22 marcadores sanguíneos de saúde metabólica medidos antes e após a intervenção, incluindo um aumento na adiponectina (níveis que tendem a ser mais baixos em pessoas obesas) e uma redução na proteína C-reativa (PCR) , um marcador de inflamação.

“Assim, não apenas o grupo de ‘perda de peso’ reduziu seu IMC durante o período de intervenção, mas também se tornou metabolicamente e imunologicamente mais saudável”, observaram os autores.

Referências

Life Extension. Disponível em: <https://www.lifeextension.com/news/nutrition/weight-loss-gut-bacteria>

Diener, C et al. “Baseline gut metagenomic functional gene signature associated with variable weight loss responses following a healthy lifestyle intervention in humans.” mSystems. September 2021. https://journals.asm.org/doi/10.1128/mSystems.00964-21

Borgeraas, H, et al. “Effects of probiotics on body weight, body mass index, fat mass and fat percentage in subjects with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Obes Rev. February 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29047207/