Evidence – Ciência e Pesquisa

Um relatório publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition documenta o resultado de um estudo de homens envolvidos em esportes recreativos que experimentaram melhor força muscular durante a fadiga induzida pelo exercício e exibiram níveis diminuídos do aminoácido ácido hidroxiprolina (que é um biomarcador de degradação do colágeno) em associação com a suplementação com uma dose diária de 500 miligramas de shilajit. Shilajit é um exsudato das rochas sedimentares do Himalaia e outras montanhas e é conhecido na Medicina Ayurvédica como um super vitalizador.

O estudo incluiu 63 homens que estavam envolvidos em esportes como basquete, futebol de bandeira, softbol e rugby. Os indivíduos receberam um placebo, 250 miligramas (mg) de shilajit ou 500 mg de shilajit diariamente durante oito semanas. Antes da suplementação e no final do período de suplementação, o desempenho do exercício dos participantes foi avaliado para força de contração isométrica voluntária máxima, pico de torque concêntrico, declínio percentual induzido por fadiga na força e hidroxiprolina sérica.

No final do estudo, o declínio na força de contração isométrica voluntária máxima após a fadiga foi menor entre os participantes que receberam a dose mais alta de shilajit do que entre aqueles que receberam a dose mais baixa. Uma análise de indivíduos cujos valores de hidroxiprolina pré-suplementação estavam entre o percentil 50 superior revelou uma diminuição da hidroxiprolina, o que indica melhor integridade do tecido conjuntivo, entre aqueles que receberam a dose mais alta de shilajit.

“O presente estudo é o primeiro a examinar os efeitos da suplementação de PrimaVie Shilajit nos resultados de desempenho relacionados à fadiga usando um modelo de exercício de resistência”, anunciam os autores Joshua L. Keller da Universidade de Nebraska e colegas. “Investigações futuras devem examinar ainda mais os potenciais efeitos ergogênicos da suplementação de Shilajit sob várias condições de exercício”.

Referências

Life Extension. Disponível em: <https://www.lifeextension.com/whatshot/2019/3/march-whats-hot-articles#Shilajit>

Joshua L Keller, Terry J Housh, Ethan C Hill, Cory M Smith, Richard J Schmidt, Glen O Johnson. The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. J Int Soc Sports Nutr. 16(1): 3, 2019. doi: 10.1186/s12970-019-0270-2.