Evidence – Ciência e Pesquisa

Um estudo publicado em 29 de janeiro de 2022 em Antioxidantes encontrou níveis mais baixos de fatores sanguíneos relacionados a doenças cardiovasculares e maior capacidade física e entre participantes com níveis plasmáticos mais altos de coenzima Q10 (CoQ10), um fator na produção de energia dentro as mitocôndrias das células.

Participaram do estudo 64 homens e mulheres com 65 anos ou mais que puderam participar de avaliações físicas. Os níveis de atividade física foram determinados a partir de respostas ao questionário e amostras de sangue foram analisadas para CoQ10, colesterol e triglicerídeos e valores de química geral do sangue.

Níveis mais altos de CoQ10 foram significativamente associados a níveis mais baixos de colesterol total e não-HDL entre as mulheres (que compunham a maioria dos participantes), indicando menor risco de doença cardiovascular. Níveis mais altos de CoQ10 foram correlacionados com menos tempo sentado e, entre as mulheres, foram moderados ou fortemente correlacionados com melhores pontuações nos testes de atividade física. “Em geral, está claro que maior atividade e desempenho estão associados a níveis mais altos de CoQ10 no plasma”, escreveram os autores Rocío de la Bella-Garzó e colegas.

Os níveis de CoQ10 foram maiores entre os participantes cujas avaliações físicas indicaram baixo ou nenhum risco de fragilidade. Quando os participantes foram avaliados de acordo com se suas concentrações plasmáticas de CoQ10 estavam abaixo ou acima da média, níveis mais altos foram associados a melhores pontuações nos testes físicos em geral, que alcançaram significância em uma medida de equilíbrio durante o movimento.

Devido ao declínio dos níveis de CoQ10 que ocorre durante o envelhecimento, a redução resultante na atividade mitocondrial nos músculos pode acelerar a sarcopenia (perda de tecido muscular associada ao envelhecimento), o que aumenta o risco de fragilidade. Em estudos com animais, a CoQ10 melhorou o desempenho do exercício e diminui a fadiga.

“A combinação de CoQ10 com atividade física pode ser uma terapia importante para evitar a sarcopenia e manter uma maior capacidade durante o envelhecimento”, concluíram de la Bella-Garzó e associados.

Referências

Life Extension. Disponível em: <https://www.lifeextension.com/whatshot/2022/3/march-whats-hot-articles#coq10>

de la Bella-Garzón, R.; Fernández-Portero, C.; Alarcón, D.; Amián, J.G.; López-Lluch, G. Levels of Plasma Coenzyme Q10 Are Associated with Physical Capacity and Cardiovascular Risk in the Elderly. Antioxidants 2022, 11, 279. https://doi.org/10.3390/antiox11020279