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Cuidados com a saúde

Outubro Rosa – Autocuidado e Prevenção

Publicado em: 05/10/2018
Outubro Rosa – Autocuidado e Prevenção

Outubro é o mês da prevenção ao câncer de mama, por meio da campanha mundial do Outubro Rosa. Criada em 1990 nos Estados Unidos, a campanha tem por objetivo principal informar sobre a doença e seus diferentes tipos, a importância do diagnóstico precoce, os tratamentos e estimular a prevenção.

 

Como praticar o autocuidado?

 

Apesar do movimento anualmente divulgar essas informações, é fundamental que os cuidados com o corpo não sejam tomados apenas em outubro, mas constantes, durante o ano inteiro. Atitudes simples e diárias podem ajudar a reduzir as chances de exposição aos fatores de risco e diminuir também a possibilidade de desenvolvimento da doença no futuro. Veja algumas coisas que você pode introduzir no seu cotidiano:

 

– Manter uma alimentação saudável

– Praticar atividades físicas

– Evitar o consumo de álcool e cigarro

– Amamentar seu filho por, pelo menos, seis meses (caso tenha filhos ou pense em ter)

– Evitar estresse e cuidar de sua saúde emocional

 

 

 

Além disso, é importante realizar consultas médicas regularmente; conversar com seu médico sobre o uso prolongado de anticoncepcionais e terapia de reposição hormonal; estar atenta aos fatores de risco e sinais de alerta; e para mulheres com mais de 40 anos, fazer mamografia anualmente.

 

Quais são os fatores de risco e sinais de alerta?

 

Quanto antes a doença for detectada, maiores são as chances de o tratamento ser efetivo, por isso a importância de estar atenta aos fatores de risco. São eles:

 

– Histórico familiar de câncer de ovário ou de mama

– Primeira menstruação (menarca) antes dos 12 anos

– Menopausa após os 55 anos

– Sedentarismo

– Ingestão de álcool e tabagismo

– Terapia de reposição hormonal

Exposição frequente a radiações ionizantes

 

 

 

 

 

Os sinais de alerta são percebidos principalmente durante a prática do autoexame. Caso perceba algum desses, procure seu médico:

 

– Nódulos nas mamas, geralmente indolores

– Alterações no mamilo

– Pele avermelhada ou com aspecto de casca de laranja

– Nódulos na região da axila (línguas)

– Secreção mamilar

 

O câncer de mama surge quando células defeituosas da mama se multiplicam e formam um tumor. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), esse é o segundo tipo de câncer mais frequente entre as mulheres no Brasil, e embora menos comum, também atinge homens.

 

O autoconhecimento é imprescindível para a prática do autoexame, e quando os dois são atrelados ao cuidado constante com o próprio corpo, as chances de prevenção e diagnóstico precoce aumentam.

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