Postado em 18/10/2020
Diuréticos naturais: seu novo remédio para inchaço e TPM
Diuréticos naturais: seu novo remédio para inchaço e TPM

O que é um diurético?

De acordo com o National Cancer Institute, a definição de um diurético é “um tipo de medicamento que faz com que os rins produzam mais urina”. Existem diferentes tipos de diuréticos, incluindo os que agem na alça ascendente de Henle, que é uma parte específica do rim, resultando no aumento da produção de urina e diminuição da pressão arterial. E existem também diuréticos tiazídico e diuréticos naturais; o primeiro faz com que os rins aumentem a urina, o corpo libere sódio, líquidos e é frequentemente prescrito para hipertensão e edema; e o último inclui ervas e suplementos dietéticos que atuam como diuréticos por natureza.

Como dito antes, os diuréticos aumentam a quantidade de urina que normalmente é produzida durante o dia. Eles fazem isso modificando a atividade dos rins, que são responsáveis por manter a homeostase do corpo e a quantidade de água, sódio e íons de potássio na corrente sanguínea. Essa ação nos rins pode ser uma coisa boa, pois há muitas doenças que causam uma diminuição no fluxo sanguíneo para os rins, o que pode fazer com que uma pessoa retenha quantidades excessivas de água.

Benefícios diuréticos: pressão arterial, TPM e edema.

Então, quais são os benefícios dos diuréticos naturais além da diminuição da retenção de líquidos? Para começar, eles costumam ser usados ​​para reduzir a pressão arterial ou hipertensão. 

Em um estudo que utilizou o alho como diurético natural foi analisado o resultado de 11 pesquisas diferentes que teve como resultado a diminuição da pressão arterial dos participantes, quando comparado com o placebo.

Os diuréticos também podem ser usados ​​para tratar a retenção de fluidos, edema (um acúmulo anormal de fluidos em certos tecidos do corpo) e linfedema (que é o inchaço dos braços e pernas por conta de um bloqueio em um vaso linfático). Os de alça, especificamente, são frequentemente usados ​​para tratar edema.

Outro uso comum de diuréticos é para aliviar a TPM e o inchaço relacionado ao ciclo menstrual. Isso funciona porque os diuréticos ajudam a reduzir a retenção de líquidos, fazendo com que você urine com mais frequência.

Ervas com função de diuréticos naturais.

  1. Dente-de-leão: Taraxacum officinale

Normalmente, a raiz dessa planta é consumida como chá ou extrato seco em cápsulas. Estudos demonstraram que houve um aumento significativo na frequência urinária dos participantes da pesquisa, confirmando que o dente-de-leão pode ser usado como diurético em humanos. De acordo com Jolene Brighten, ND, médica naturopata e especialista em saúde feminina “A folha do dente-de-leão é um excelente diurético se a retenção de água for um dos principais sintomas da TPM”.

  1. Hibiscus: Hibiscus sabdariffa

O hibisco também pode ser consumido como chá ou suplemento. Uma revisão abrangente de estudos com animais e humanos mostrou que o hibisco age como diurético e é capaz de reduzir a pressão arterial em humanos pré-hipertensos ou levemente hipertensos, bem como em indivíduos com diabetes tipo 2.

  1. Cavalinha: Equisetum arvense

Disponível comercialmente na forma de chá ou cápsula, a cavalinha também é um diurético natural bastante utilizado. Um ensaio randomizado controlado dividiu 36 voluntários saudáveis ​​do sexo masculino em três grupos. Um grupo recebeu tratamento com placebo, um grupo recebeu cavalinha e o terceiro recebeu hidroclorotiazida (um diurético). Mais pesquisas são necessárias para esclarecer o mecanismo de ação, mas o extrato de E. arvense produziu um efeito diurético mais forte do que o grupo placebo e equivalente ao da hidroclorotiazida, sem causar alterações significativas na eliminação de eletrólitos.

  1. Juniper: Juniperus communis

Você provavelmente já ouviu falar de zimbro antes. Esse diurético natural pode ser ingerido como suplemento, frutas silvestres ou mesmo usado como óleo essencial. É diurético devido à presença do composto terpinen-4-ol, que aumenta as taxas de filtração glomerular renal.

[SUGESTÃO DE FÓRMULA DIURÉTICA]

 

Referencias: https://www.mindbodygreen.com/articles/natural-diuretics-foods-and-supplements