Diariamente estamos suscet\u00edveis a vivenciar situa\u00e7\u00f5es de estresse em qualquer \u00e2mbito que estamos inseridos. Seja no trabalho, no tr\u00e2nsito, em casa ou at\u00e9 em situa\u00e7\u00f5es sociais que deveriam ser lazer. Objetivos a serem alcan\u00e7ados, metas a serem batidas, imprevistos, dificuldades, que n\u00e3o est\u00e3o sob nosso total controle. E se n\u00e3o entendermos isso, tais situa\u00e7\u00f5es podem come\u00e7ar a afetar nosso humor, ansiedade e afetar nosso sono. E ent\u00e3o, pode-se tornar um ciclo vicioso, onde m\u00e1s noites de sono nos tornam mais sens\u00edveis aos estresses do dia, tomando propor\u00e7\u00f5es maiores. A capacidade de reconhecer e gerenciar positivamente os estressores do dia-a-dia \u00e9 cr\u00edtica e pode nos preparar para enfrentar os obst\u00e1culos maiores e inesperados da vida, ajudando-nos a ter sucesso como pessoas mais saud\u00e1veis \u200b\u200be felizes.<\/p>\n
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O segredo para controlarmos e reduzir estresse \u00e9 aprender a lidar com ele de forma saud\u00e1vel e consistente, o que come\u00e7a com o autocuidado di\u00e1rio. Muitos de n\u00f3s estamos t\u00e3o ocupados cuidando dos outros que nos esquecemos de cuidar de n\u00f3s mesmos, mas deixar de colocar suas pr\u00f3prias necessidades em primeiro lugar pode levar ao “esgotamento” da mente e do corpo, que ocorre quando toda a nossa energia foi investida em fatores externos, deixando-nos em estados f\u00edsicos e mentais de exaust\u00e3o.<\/p>\n
Por isso, devemos aproveitar os poderes da medicina natural, onde \u00e9 importante identificar a conex\u00e3o entre a mente e o corpo. \u00c9 devido a isso, que sintomas emocionais, como os decorrentes do estresse, podem na verdade levar a doen\u00e7as f\u00edsicas. Produtos naturais de al\u00edvio do estresse, como \u00f3leos essenciais e rem\u00e9dios florais, s\u00e3o incrivelmente \u00fateis. Desenvolvidos pelo Dr. Edward Bach os rem\u00e9dios florais s\u00e3o projetados para transformar emo\u00e7\u00f5es negativas, como medo, preocupa\u00e7\u00e3o ou raiva em suas contrapartes positivas de coragem, calma e amor – o foco \u00e9 tratar a pessoa, e n\u00e3o a doen\u00e7a. Ativos naturais para o aliviar o estresse podem ajudar a mant\u00ea-lo mais tranquilo e ciente de seus pensamentos ao longo do dia e ajudar a promover uma boa noite de sono com qualidade.<\/p>\n
Algumas dicas:<\/p>\n
Red Chestnut: se voc\u00ea fica acordado \u00e0 noite se preocupando com algo para outra pessoa – seja a seguran\u00e7a no emprego de seu parceiro, a sa\u00fade de seu pai idoso ou o paradeiro atual de seu filho adolescente – Red Chestnut pode ser seu aliado florido. Produz uma inspira\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a e desapego compassivo que pode ser apaziguadora, encorajando a mente a descansar mais prontamente, um convite promissor para um sono melhor.<\/p>\n
Mimulus: para algumas pessoas \u00e9 a ansiedade que os mant\u00e9m longe do sono. No entanto, para outros, a barreira para quarenta piscadas \u00e9 um medo que pode facilmente atribuir a uma causa conhecida, seja a tempestade da noite, o discurso que far\u00e3o no dia seguinte ou qualquer outra coisa identific\u00e1vel. Se for esse o caso, Mimulus \u00e9 uma boa ess\u00eancia floral a ser considerada para ajud\u00e1-lo a enfrentar esses medos.<\/p>\n
White Chestnut: Se voc\u00ea n\u00e3o consegue dormir porque sua mente \u00e9 um carrossel, passando de um pensamento para outro, White Chestnut \u00e9 uma ess\u00eancia floral a se considerar. \u00c9 como um bot\u00e3o de pausa bot\u00e2nico para tagarelice mental, ajudando a interromper o ciclo infinito de di\u00e1logos repetidos, eventos e outros detalhes do dia que fazem voc\u00ea se revirar mentalmente.<\/p>\n
Vervain: \u00e0s vezes, o excesso de entusiasmo por um projeto em que estamos focados durante o dia pode nos manter acordados \u00e0 noite. Se voc\u00ea precisa acalmar uma mente superativada e excitada para que possa se embalar na quietude do sono, a ess\u00eancia floral Vervain pode ser para voc\u00ea.<\/p>\n
Aspen: para os momentos em que voc\u00ea est\u00e1 se sentindo um pouco ansioso e n\u00e3o consegue identificar o motivo. H\u00e1 algo que simplesmente n\u00e3o est\u00e1 certo, embora voc\u00ea n\u00e3o consiga identificar o que est\u00e1 incomodando e mantendo-o acordado. Se uma sensa\u00e7\u00e3o nebulosa de pressentimento e preocupa\u00e7\u00e3o est\u00e1 cobrindo voc\u00ea do sono, a ess\u00eancia floral de Aspen pode ser um bom elixir. \u00c9 o rem\u00e9dio conhecido para tipos sens\u00edveis que \u00e0s vezes experimentam a sensa\u00e7\u00e3o inquietante que vem do medo do desconhecido.<\/p>\n
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Refer\u00eancia<\/p>\n
Mind Body Green. Dispon\u00edvel em <https:\/\/www.mindbodygreen.com\/>. Acesso: mar\u00e7o, 2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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