{"id":529,"date":"2022-03-11T16:02:42","date_gmt":"2022-03-11T19:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciaevidence.com.br\/ciencia-pesquisa\/?p=529"},"modified":"2022-09-15T15:43:44","modified_gmt":"2022-09-15T18:43:44","slug":"a-suplementacao-de-shilajit-ajuda-a-manter-a-forca-muscular-durante-o-exercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciaevidence.com.br\/ciencia-pesquisa\/a-suplementacao-de-shilajit-ajuda-a-manter-a-forca-muscular-durante-o-exercicio\/","title":{"rendered":"A suplementa\u00e7\u00e3o de Shilajit ajuda a manter a for\u00e7a muscular durante o exerc\u00edcio"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um relat\u00f3rio publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition documenta o resultado de um estudo de homens envolvidos em esportes recreativos que experimentaram melhor for\u00e7a muscular durante a fadiga induzida pelo exerc\u00edcio e exibiram n\u00edveis diminu\u00eddos do amino\u00e1cido \u00e1cido hidroxiprolina (que \u00e9 um biomarcador de degrada\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno) em associa\u00e7\u00e3o com a suplementa\u00e7\u00e3o com uma dose di\u00e1ria de 500 miligramas de shilajit. Shilajit \u00e9 um exsudato das rochas sedimentares do Himalaia e outras montanhas e \u00e9 conhecido na Medicina Ayurv\u00e9dica como um super vitalizador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O estudo incluiu 63 homens que estavam envolvidos em esportes como basquete, futebol de bandeira, softbol e rugby. Os indiv\u00edduos receberam um placebo, 250 miligramas (mg) de shilajit ou 500 mg de shilajit diariamente durante oito semanas. Antes da suplementa\u00e7\u00e3o e no final do per\u00edodo de suplementa\u00e7\u00e3o, o desempenho do exerc\u00edcio dos participantes foi avaliado para for\u00e7a de contra\u00e7\u00e3o isom\u00e9trica volunt\u00e1ria m\u00e1xima, pico de torque conc\u00eantrico, decl\u00ednio percentual induzido por fadiga na for\u00e7a e hidroxiprolina s\u00e9rica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No final do estudo, o decl\u00ednio na for\u00e7a de contra\u00e7\u00e3o isom\u00e9trica volunt\u00e1ria m\u00e1xima ap\u00f3s a fadiga foi menor entre os participantes que receberam a dose mais alta de shilajit do que entre aqueles que receberam a dose mais baixa. Uma an\u00e1lise de indiv\u00edduos cujos valores de hidroxiprolina pr\u00e9-suplementa\u00e7\u00e3o estavam entre o percentil 50 superior revelou uma diminui\u00e7\u00e3o da hidroxiprolina, o que indica melhor integridade do tecido conjuntivo, entre aqueles que receberam a dose mais alta de shilajit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cO presente estudo \u00e9 o primeiro a examinar os efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o de PrimaVie Shilajit nos resultados de desempenho relacionados \u00e0 fadiga usando um modelo de exerc\u00edcio de resist\u00eancia\u201d, anunciam os autores Joshua L. Keller da Universidade de Nebraska e colegas. \u201cInvestiga\u00e7\u00f5es futuras devem examinar ainda mais os potenciais efeitos ergog\u00eanicos da suplementa\u00e7\u00e3o de Shilajit sob v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcio\u201d.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Refer\u00eancias<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Life Extension. Dispon\u00edvel em: &lt;https:\/\/www.lifeextension.com\/whatshot\/2019\/3\/march-whats-hot-articles#Shilajit&gt;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Joshua L Keller, Terry J Housh, Ethan C Hill, Cory M Smith, Richard J Schmidt, Glen O Johnson. The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. J Int Soc Sports Nutr. 16(1): 3, 2019. doi: 10.1186\/s12970-019-0270-2.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um relat\u00f3rio publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition documenta o resultado de um estudo de homens envolvidos em esportes recreativos que experimentaram melhor for\u00e7a muscular durante a fadiga induzida pelo exerc\u00edcio e exibiram n\u00edveis diminu\u00eddos do amino\u00e1cido \u00e1cido hidroxiprolina (que \u00e9 um biomarcador de degrada\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno) em associa\u00e7\u00e3o com a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[99,98,103,100,101,102],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A suplementa\u00e7\u00e3o de Shilajit ajuda a manter a for\u00e7a muscular durante o exerc\u00edcio - 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