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Síntese proteica muscular
Influência positiva da suplementação de proteínas.
A massa muscular é regulada por um equilíbrio dinâmico entre a síntese (MPS) e quebra de proteína muscular (MPB). O treinamento resistido (TR) em combinação com a suplementação de proteína tem sido promovido como uma abordagem eficaz para estimular a síntese, que está associada à hipertrofia muscular e força muscular elevada. Vários fatores afetam a síntese da proteína, incluindo sua dose e qualidade, que é altamente influenciada pela quantidade relativa de leucina em seu conteúdo, o estado de equilíbrio energético e hidratação quando a proteína é consumida.